为了控制好指标 ，老年要知道 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年结果去医院复查 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂牛油 、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。老年
| 反式脂肪酸(植脂末
、黄油等)，增强自身体质 。 管理血脂 ，很多高血脂人群“断油断肉”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，反复煎炸油 。代可可脂等)
，茶籽油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， |